CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫、李衣綸／台北報導
壓力過大、不易控制情緒、心跳加速、糖波動、過度焦慮、憂鬱、情緒低落，現代人對於這些身心症狀似乎習以為常，不少人甚至常態性出現頭痛、失眠、疲勞、疫力下降、易受感染、腸胃不適等問題。 西醫、中醫、藏醫都會說：生氣會傷身。身心靈預防醫學醫師兼作家洛桑加參教你如何運用藏傳養生術來駕馭情緒，由內而外越來越健康，達到身心靈的全面呵護。
洛桑加參來自雲南香格里拉藏區，曾出家兩年，自幼就對藏醫藥學特別感興趣，十三歲離開青山環抱的家鄉到外地求學，2000年因緣際會來到台灣，實現兒時從醫夢，考上國防醫學院醫學系，在學習各種西方醫學知識的同時，也繼續研究東方的藏醫藥學與中醫養生概念。
如何避免憤怒傷害身心？答案其實很簡單：只需靜下心來，不被怒火牽制。洛桑加參認為，透過日常修煉，將紛雜情緒轉化成正面的能量，化煩惱為菩提，生活中的問題自然會獲得解答，將更能適應無常、理解無我，變得不容易生氣。洛桑加參認為，心安世界安，服下心靈「大藥」，排除各種生活「毒素」，身心均安，一切都好。
醫師從各種醫學角度揭示「生氣」對身心健康的影響，透過52週的修煉計劃，幫助大家每天都過得更好，不再因「生氣而生病」，不再為「生病而生氣」。健康是人類最自然的存在狀態，「生老病死」是人生四苦，許多人誤以為這四個狀態會照時間順序來，其實按時間循環，可以只有「生老死」三樣，「病」不一定要發生。
洛桑加參表示，先把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福，掌握身心靈健康密碼，煉心是關鍵。「一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心，是可以當成藥的！如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學合成藥物。」特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩解效果，唯有用心藥來醫，才有可能完全治癒。
心是大藥，透過心念轉化、調整生活步調，人生可以少受很多罪、很多苦，何樂而不為？當煉心成為日常之後，健康是基本、淨化是過程、快樂是順便、豐足是理所當然，將體驗到「心想事成」不光只是成語，而是一個鐵打的事實。更多內容請參閱時報出版「不生氣的藏傳養生術：身心靈全面呵護的預防醫學」、「不生病的藏傳煉心術：護你身心均安的內在醫學」。
照片來源：洛桑加參FB
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